요약 - 하체와 가슴 팔 지옥
런지왕복3번 - 아 적당히 힘들다
덤벨들고 스퀏 20번 3세트 - 생각보다 엄첨 힘들다 발 뒤꿈치로 밀어야한다
벤치프레서 10 5세트 - 확실히 이제 가슴에 힘을주는게 쉽다.
플라이 4세트 - 개힘들다 15kg인데도 개빡세다
오버다운? 3세트 - 팔운동인데 누르는거 처음에는 힘들었는데 나중엔 존나
오버헤드 3세트 - 엉덩이고정하고 머리위로 밀었다 당기는건데 레알 존나힘듬
종합 난의도 - 9/10
감사합니다.
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