풀업 3세트 - 고무끈 발에 고정시키고 했는데 등아픔
데드리프트 3세트 - 와 레알 20키로 다니까 걍 내리고 들어올리는데도 힘듬[가슴펴자!]
랫풀다운 4세트 - 레알 등 접히는 부분 개아픔 운동하면서 이렇게 아파본적 있나싶음
시티드 로우 4세트- 존나 무거워서 힘 제대로 못줌
푸쉬다운 4세트- 팔 삼도하는건데 그 손잡이 하나잡고 위에서 아래로 누르는거 계속하니 힘듬
라잉익스텐션 3세트 - 누워서 바벨 이마 위에 댓다가 위로 드는건데 레알 팔힘 안들어감
종합 난의도 - 7/10
감사합니다.
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